Tag Archives: sasafitness

Formás test vs. kardió edzés

Kerek feneket és formás testet szeretnél, akkor erősíteni kell! Bármennyire is fájó, hiába szeretsz 5-10 kilométereket futni, ett [...]

Formás segget szeretnél?

Formás feneket és szép combokat szeretnél? Oké, akkor kezdj el erősíteni. Ha nő vagy, akkor egyébként is jót tennél vele magadna [...]

Azonnali eredmények

Mindenki azonnali eredményeket akartok és ha nem történik rögtön az, amit akarnak, akkor hisztizni kezdetek, hogy minden szar. [...]

Motiváció

Sok oka vannak annak, hogy az emberek például sportolnak vagy elkezdenek egészségesebb életmódot folytatni, esetleg csak elkezdik megt [...]

Utóégető hatás

Utóégető hatásnak azt a megemelkedett anyagcsere-folyamatot nevezzük, ami az edzés utáni állapotban még hosszabb-rövidebb ideig ex [...]

5 érv a HIIT mellett!

A kardiót (futást, biciklizést, úszást) könnyedén kiválthatod HIIT (High Intensity Intervall Training) edzésekkel. Ezeknek az a l [...]

Mit érdemes tudni a HIIT-ről?

A HIIT (High Intensity Interval Training) lényege, hogy egy váltakozó intenzitású, rövid, de intenzív edzést végzünk. Lássuk, mit [...]

Szuperkompenzáció

Ahhoz, hogy megfelelően tudj fejlődni edzés részről szükség van megfelelő terhelésre és elegendő pihenőre.  [...]

Félsz az izmoktól?

Még mindig rengetegszer találkozni azzal az elképzeléssel, hogy valaki túl izmos lesz nőként, ha elkezd erősíteni. [...]

Vékonyabb combokra hajtasz?

A mai napig bele lehet futni olyan postokba, amikben megmutatják a tutit, amivel vékonyabb combod lehet.  [...]

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.

Powered by: Wordpress